100 kg

[...] Mariusz Bałaziński – kulturystyka 85 kg 2. Jakub Potocki – kulturystyka 90 kg + weterani open 3. Michał Koziarski – kulturystyka 90 kg 4. Damian Niemczuk – kulturystyka 100 kg 5. Andrzej Kołodziejczyk – kulturystyka +100 kg 6. Katarzyna Ludowicz – fitness sylwetkowe 158 cm 7. Magdalena Kleta – bikini fitness 168 cm 8. Adam Starzyk – [...]

[...] nie ma testów z pompek(kiedyś kobiety zamiast podciągania miały pompki) jeszcze zależy w jakich ćwiczeniach, bo podciąganie na jednej ręce jak by ktoś doszedł przy wadze 100 kg, to dźwiga na jednej ręce prawie 100 kg, na dwóch liczysz podwójnie czyli 200 kg a to już jest lepszy wynik a tu wychodzi brak praktyki. Nigdy nie można liczyć że jak [...]

No weźmy np. MC i nasz max dla 10 pow. to 100 kg a dokładka to 2,5 kg i na początek robimy cofkę o 3 progi więć 10-10-10 92,5 kg 10-10-10 95 kg 10-10-10 97,5 kg 10-10-10 100 kg 10-10-10 102,5 kg 10-9-9 105 kg (nie spadło poniżej 25 więc lecimy dalej) 10-7-5 107,5 kg nie wykonałem zakresu powtorzen wiec cofam o 3 progi 10-10-10 100 kg A [...]

[...] Uginanie sztangi przy ścianie 30 kg x10, 50 kg x6, 60 kg 10,10,10,10,12, Uginanie sztangi siedząc 60 kg 10,10,10,12, Uginanie sztangi stojąc z delikatnym bujaniem 60 kg x20, 15 Uginanie hantla na modlitewniku 40 kg 2x 6, a potem delikatnie wyciskanie sztangi leżąc 70kg x10, 100 kg x10, 120 kg x6, 140 kg x8, 150 kg x5, 160 kg x1, 130 kg x8.

Acha ale na mistrzostwach Polski w kulturystyce startował ze mną gość,który przed wystepem na scenie rozgrzewał się sztanga 100 kg na bicepsy w 10 powtórzenia i w seriach :) Ważył ok 95 kg,Tadeusz Gajda. Zajmował najczęściej 2 miejsce za mną i strasznie się tym denerwował,bo ja ta 100 kg 1 raz ledwo zrobiłem :) Kiedyś nawet z kolegami czekali na [...]

Acha ale na mistrzostwach Polski w kulturystyce startował ze mną gość,który przed wystepem na scenie rozgrzewał się sztanga 100 kg na bicepsy w 10 powtórzenia i w seriach :) Ważył ok 95 kg,Tadeusz Gajda. Zajmował najczęściej 2 miejsce za mną i strasznie się tym denerwował,bo ja ta 100 kg 1 raz ledwo zrobiłem :) Kiedyś nawet z kolegami czekali na [...]

[...] - nie warto dawac odwrotnych pompek jako cwiczenia glownego z tego wzgledu ze sa ... za mocne ciezarowo. 60 czy tam 80 kg na kolanach jeszcze da sie zniesc ale powyzej 100 kg robi sie niebezpiecznie. Odrobine sie przechylisz i 2-3 talerze spadna/ przesuna sie. Jedyna ewentualnosc to dac je na koniec treningu na zmeczone tricepsy ale robic [...]

[...] zrobił z tymi "paskudnymi udami" :). 5.4.2014 – DT 1. Fronty regresja 5x85/5x85/5x85/5x85/5x85 5x90/4x90/6x80/6x80/8x70/12x60 5x95/5x90/6x80/10x70/16x50 zamiennik 1x105/1x100/2x90/4x80/4x80/8x60/14x40 (tylne bez locka)+16x40 (tylne z lockiem) 0x110/1x100/5x90/8x80/12x60/8x50+12x50 tylnych 110 niestety nie poszło. Przy 100 kg liczyłem na 2 [...]

[...] ciężkiej nie ma czego szukać. To bzdura. Liczy się pomysł na walkę. Największego byka można rozbić. Spytajcie Muhammada Alego albo Evandera Holyfielda. Obaj ważyli ok. 98-100 kg w czasach, gdy zdobywali pasy mistrzowskie. - Co radziłby pan Adamkowi przed walką z Kliczką? AG: Byłoby nie fair wobec jego obecnego trenera, gdybym mądrzył się na [...]

[...] Bodybuilding 90 kg: Szymon Łada 2 miejsce Patrycjusz Wróblewski 3 miejsce Men Bodybuilding 95 kg: Tomasz Pabiniak 3 miejsce Wojciech Pieczaba 4 miejsce Men Bodybuilding 100 kg: Przemysław Owczarek 5 miejsce Tomasz Lech 1 miejsce Men Classic Bodybuilding 171 cm: Tomasz Laszko 3 miejsce Men Classic Bodybuilding 175 cm: Przemysław Żokowski 5 [...]

[...] kg II miejsce – Tomasz Galant – Faliówka – 97,80 pkt/160 kg III miejsce – Sławomir Lorenc – Iwonicz – 78,72 pkt/100 kg Masters open ( 36 – 39 l. ) I miejsce – Wiesław Kijowski – Milcza – 100,99 pkt/140 kg II miejsce Rafał Stareńczak – [...]

[...] - 8 kaps Nitro Caps - 10 g Creatine Xtra - 3 kaps Beta-alanine - 2 kaps Caffeine Power TRENING Czworogłowe uda 1. Przysiady ze sztangą z tyłu - 20 x 60 kg - 12 x 100 kg - 3 kolejne serie robocze, na koniec 165 kg 2. Przysiady ze sztangą z przodu na maszynie Smitha - 3 serie + drop 3. Prostowanie goleni siedząc - 5 serii + dropy [...]

[...] 78 cm / po 80 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód ud: przed 54 cm / po 56 cm Obwód łydki: przed 36 cm / po 38 cm Obwód karku: przed 38 cm / po 41 cm MC: 130 kg Przysiad: 100 kg x2 Wyciskanie leżąc: 65 kg x4, w przyszłym tygodniu sprawdzę CM Wiem, że dopiero za jakieś 10/15 kg czystego mięsa zacznie to dopiero jakoś wyglądać ale chciałem [...]

Czemu w kat do ;;100;; kg adam mielnik wyciskajac 190 kg wazac mniej i majac wiecej punktow jest miejsce dalej mysle ze to powinno byc poprawione

[...] i 4 serie wiosłowania sztangą nad chwytem pozycja obniżona tak jak odwrotne do wyciskania sztangi Po plecach wjechały nogi Przysiad 20 kg 20 powtórzeń 60 kg 15 powtórzeń 100 kg 15 powtórzeń 140 kg 15 powtórzeń 160 kg 10 powtórzeń Suwnica 100 kg 20 powtórzeń 400 kg 15 powtórzeń 440 kg 15 powtórzeń 460 kg powtórzeń 480 kg 10 powtórzeń [...]

[...] poczatku w CF. Zobacz w moim watku ostatni trening. Byl mocny dosyc jak na nasze warunki. Co do bolu w kolanie: zwieksz liczbe powt. i operuj na ciezarze 50 - 80 kg - odpusc 100 kg jak czujesz bol. Wiecej powt. zrekompensuje Ci ciezar. Ponadto rob przysiady ze sztanga z przodu i z tylu albo tylko z przodu wowczas ciezar jeszcze zmniejszych a [...]

[...] jak wyglądają. na serio się na ich treningu nie opierdzielam ale na poważnie trenuję je dopiero od 6-7 miesięcy. są słabe bo mogę zrobić chyba tylko 8 przysiadów ze 100 kg na plecach i to maks ( dla kuby to babskie ciężary;-)). Pamiętam jak łudziłem się kiedyś i pisałem tutaj że to nie są tłuste kloce tylko potężne kolosy z mega siłą [...]

[...] 2. Mohammed TOURI ... Maroko, 3. Hamidreza KESHANI ... Azerbajdľan, 4. Kamal ABDUL SALAM ... Katar, 5. Mohamad KHALED ... Libanon, 6. Oguz ERSIN ... Nemecko, do 100 kg: 1. Ali TABRIZI ... Katar, 2. Mohamed ZAKARIA ... Egypt, 3. Ralf Peter HERGET ... Nemecko, 4. Emiliano DELLUOMO ... Taliansko, 5. Sener CINOGLU ... [...]

Za mało będzie tej masy! Karol Małecki miał ponad 100 kg masy a na zawodach miał 84,5kg a w Opawie wygrał kat. do 80 kg (no i jest prawie 10 cm niższy niż Ty) :-) Ma lepsze suple niż ja:-> i 20 lat mniej;-D Ale w gruncie rzeczy wyjdzie tak samo jeśli patrzeć na kg. Ja dobiję do 90 kg i zejdę 15 kg w dół do 75. Karol ze 100 kg do 85 kg8-) Zmieniony [...]

30.04.2014 Trening: FBW B 1. Martwy ciąg -100 kg x8 -110 kg x8 -120 kg x6 -120 kg x6 2. Prostowanie nóg na maszynie -2 sztabki x10 -3 sztabki x10 -3 sztabki x10 -3 sztabki x10 3. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim -36 kg x10 -38 kg x8 -38 kg x8 -38 kg x6 4. Unoszenie hantli bokiem -8 kg x12 -8 kg x12 -8 kg x12 5. Unoszenie nóg w podporze -16 [...]